りこぴんのココカラ上がる話♪

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顔のシミを消すには?クコの実の効能がすごい!美肌レシピ

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2017年3月17日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 不老長寿の媚薬、漢方として使われたクコの実の効能顔のシミを消す効果があるとか。クコの実の効能や栄養、摂取量・適量や食べ方、副作用やアレルギー、クコの実の美肌レシピについてご紹介しますね!

クコの実とは?(別名:ゴジベリー)

よく杏仁豆腐の上にのっている

赤いつぶつぶ・・・

クコの実というんですがご存知ですか?

 

特に意識せずなにげに口にされていた方

もおおいとおもいます^^

 

クコの実枸杞子(くこし)という

生薬のひとつで中医学では滋養強壮

目の疲れをとる漢方として使われ、

日本には平安時代に伝わった

といわれています。

 

世界三大美女のうち二人・・・

クレオパトラ、楊貴妃

美しさを保つために1日数粒のクコの実を

好んで食べていたというエピソード

が残っているんですよ^^

 

現代のように電話やインターネットも

情報手段がほとんどなかった時代に、

食べていたとは驚きですね!

 

どれだけ情報収集能力が

高いんでしょう(笑

 

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最近ではスーパーフードとして

注目されているクコの実

(別名:ゴジベリー)。

 

スーパーモデルのミランダカーさんや、

国内では40代とは思えないほど

美しいモデルの平子理沙さん。 

 

同じく人気モデルのローラさん

道端アンジェリカさんも、

美容食として持ち歩くほど、

積極的にとってるのが

クコの実なんですよ^^

 

クコの実(ゴジベリー)は、

市販の乾燥したものを水でもどし、

飲み物や食べ物に入れてとるんですが、 

 

酸味や甘みがあり、

レーズンに似たお味がします。

 

プルプルと弾力があって、

レーズンより味にクセがないので、

レーズンが苦手という方にもおすすめ!

 

クコの実の効能がすごい!

顔のシミ対策、アンチエイジング・美白効果

30代くらいからだれでも一つくらい

体の中で、気になるシミがある

のではないでしょうか。

 

特に顔は、一年中、紫外線にさらされて

シミができやすいもの。

 

顔のシミを消したい!

薄くするにはどうしたらいいの?

と悩んでいる人も多いですよね^^

 

そこで、あの資生堂も注目したのが、

クコの実(ゴジベリー)

 

実際の実験では、紫外線による

ダメージを受けた

背中の色素沈着で、

クコの実エキスを使って

研究結果を出されていますよ。↓

 

資生堂リサーチセンターでは、健康な男性9名(20代~50代)にご協力いただき、紫外線ダメージによる皮膚急性傷害(紅斑、色素沈着)に対するクコ(枸杞)の実エキスの効果を検証する試験を行いました。(中略)

クコ(枸杞)の実エキスを飲む前に比べ、飲んだ後の方が紅斑、色素沈着の程度が軽いことがわかりました。 

引用:http://www.shiseidogroup.jp/

 

 

またクコの実(ゴジベリー)

にはゼアキサンチンという色素成分や、

 

ビタミンB1・ビタミンB2、

アミノ酸のベタミン、リノレン酸、

豊富なミネラルや微量元素など、

 

じつに100種類以上の栄養成分

が含まれているんです!

 

さらに、クコの実(ゴジベリー)には、

オレンジの約500倍ものビタミンC

が含まれています。

 

コラゲナーゼという活性酸素を阻害する

作用のため、シワやたるみなど

が進行するのを遅らせてくれたりと、

アンチエイジング効果、美白効果

美容効果が抜群なんです。

 

このように、美肌のための栄養素が

たっぷりと含まれていますよ^^

 

*美容、美肌については、

 下記も合わせて参考にしてくださいね ↓ 

www.hanabiagaru.net 

 

 

目の疲れ・眼精疲労、白内障に効果的

クコの実(ゴジベリー)には、

目の疲れ・眼精疲労、

白内障に効果的で

飲む目薬といわれています。

 

クコの実のゼアキサンチンは、

体内で発生した過酸化物を、

無害な物質にしてくれる抗酸化作用

がある成分のため、

 

特に、白内障に効果があることが

臨床実験でわかったそうですよ。

 

*目の疲れ、眼精疲労については、

 下記も合わせて参考にしてくださいね ↓  

www.hanabiagaru.net

 

咳の防止

空気が乾燥すると、のどが渇きやすく

咳が出る人もいるとおもいますが、

 

クコの実(ゴジベリー)には、

乾燥性の「カラ咳」

にも効果があります。

 

じつは私がクコの実をとってみよう

と思ったのは、美肌効果はもちろん、

このカラ咳に効果があるからなんです。

 

できたら薬は飲みたくないですからね^^

 

完全になくなったわけではありませんが、

以前にくらべ、

 

周りから「だいじょうぶ?」

と心配されることがなくなって、

かなりカラ咳が減っている実感

がありますよ。

 

腰やひざの痛みに効果

クコの実(ゴジベリー)には、

うずくような腰やひざの痛み

に効果的です

 

*腰痛については 

 下記も参考にしてみてくださいね ↓ 

www.hanabiagaru.net

 

 

血行促進、冷え性の改善

クコの実(ゴジベリー)に含まれる

ルチンには体の毛細血管を強くし、

血行促進、冷え性の改善効果が

期待できます。

 

*毛細血管や冷え性については、

 下記も合わせてご覧くださいね ↓ 

www.hanabiagaru.net

  

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精子を増加させる

意外なところでは、

精子が少ない男性のために、

クコの実が治療として使われ、

よい結果がでているそうです。

 

漢方ならではの、あらゆる効果が・・・

腎臓病・肝機能の強化、脂肪肝の改善、

コレステロール値を下げる効果、

結膜乾燥症や角膜軟化症の改善

などが上げられます。

 

クコの実(ゴジベリー)の摂取量や食べ方は?

クコの実の摂取量(適量)

クコの実(ゴジベリー)の摂取量の

適量は、1日3gくらい、

大さじ1杯(20粒くらい)が目安です。

 

クコの実の食べ方

またクコの実の食べ方については

乾燥させたものが市販されていて、

そのまま食べられるものも多いですが、

 

ほこりなどが付いている可能性があるため

出来たらさっと水洗いする

ことをおすすめします。

 

私の場合は、さっとお水で洗ってから

ぬるま湯で5分~10分くらいつけて、

スープや料理に入れたりしていますよ^^

 

クコの実(ゴジベリー)の副作用やアレルギーは?

クコの実の副作用

クコの実(ゴジベリー)は漢方として

昔から用いられている生薬ですので、

やはり大量に食べたりすると、

お腹をこわす場合もあるようです

 

1日3gくらい、

大さじ1杯(20粒くらい)

この適量を摂るようにしましょう!

 

副作用が心配される点として、

生理作用を促進したり、

(生理が早くくる可能性があるようです)

 

人工中絶の薬の作用がある成分

(ベタイン)が含有されているため、

 

妊婦さん、あるいは、授乳中の方の

摂取は避けたほうがよい。

という情報もあります。

 

クコの実のアレルギー

アレルギーについて、

桃など何らかの食物アレルギーがある人は

クコの実を食べると

アレルギー反応が出る可能性もあるので

ご注意ください。

 

もし妊婦さんや食物アレルギーのある方は、

お医者さまに聞いてみてくださいね。

 

クコの実(ゴジベリー)の美肌レシピ

クコの実(ゴジベリー)は、

とにかくクセがないので、

あらゆる飲みものや料理に最適です^^

 

たとえば、紅茶や緑茶、

スープに入れたり、シチューやカレー、

お粥、杏仁豆腐などのデザート

にもおすすめです。

 

私の場合は、よく野菜スープやお味噌汁

にも入れていただいていますよ^^

 

美肌・レッドスムージー

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cookpad.com

材料(2人分)

いちご→8粒  

ミディトマト→2個

クコの実(ゴジベリー)→大さじ1杯

セロリ→3センチ  

水→100cc

 

1.クコの実(ゴジベリー)を分量の水

 に浸しておく

 

2.いちご、トマトのヘタをとる

 

3.全部の材料をミキサーに入れて、

 なめらかになるまで攪拌する

 

簡単でとってもおいしいですよ^^

 

クコの実のレモン煮

cookpad.com

 

薬膳スープカレー

cookpad.com

 

上記のようなスープカレーでなくても、

クコの実(ゴジベリー)を

ふつうのカレーに入れるだけでも

十分おいしい薬膳カレーに

早変わりしますので一度お試しくださいね! 

 

最後に 

今回、「顔のシミを消すには?

クコの実の効能がすごい!美肌レシピ」

と題して、

スーパーフードで話題のクコの実について

ご紹介しましたがいかがでしたか? 

 

世界の美女も愛したクコの実(ゴジベリー)

をぜひ気軽に試してみてくださいね^^

 

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最後までお付き合いくださり、

ありがとうございました!りこぴんでした♪