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りこぴんのココカラ上がる話♪

バツイチのりこぴんが健康美を目指しながら日常をつづるブログです♪

シナモンの効能で毛細血管を修復?育毛効果や目の下のクマ改善も!

 

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2017年3月17日更新: こんにちは!りこぴんです♪ シナモンの効能効果で毛細血管を修復する力に注目!育毛効果や目の下のクマ改善も?!シナモンの適切な摂取量や副作用は?「ためしてガッテン」でも話題になったシナモンについてご紹介しますね!

シナモンは漢方だった!  

2017年3月17日更新

 

シナモンの効能や美容・健康の効果を

知るまでは、単にスパイスとして

何となく取り入れていましたが、

実はシナモンって桂皮と呼ばれる生薬で、

日本では奈良時代から漢方薬として

使われているものなんです。

 

漢方薬の一種なら、美容や健康に良いのは

当たり前かも知れませんね^^

 

きっかけは、目の下のクマを改善したい!

30代になってから目の下のクマ

周りから指摘されるようになりました。

 

それは単に寝不足気味とかではなく、

8時間以上たっぷり睡眠をとった翌朝にも、 

 

「なんか最近疲れてる?」

「昨日寝てないの?目の下にクマがあるよ」

と会社の同僚や周りの友達にポツポツと

言われるようになったんです…>_<…

 

20代の若い頃はそんなこと誰にも

言われなかったのに、

もう老化現象が来ちゃったの?

と落ち込んだものでした。 

 

それ以来、誰かに指摘されるがイヤなので、

だったら先に言ってしまおうと、

どんなに睡眠をとった翌朝でも関係なく

いつでも睡眠不足をアピール!(笑

 

「昨日の夜も、眠れなくて・・・

最近あんまり寝てないの」なんてウソをつき、

もはや自虐ネタのようになっていました^^

 

今思えばそこまでしなくてもと思いますが、

それほど私にとっては深刻で、

身体の悩みの堂々第1位、

コンプレックスそのものだったんですよね。

 

そこでいろいろと調べたところ、

シナモンが目の下のくまを改善する効果が

あるということを知り、ずっと意識的に

とり続けているわけなんです^^

 

シナモンの効能で毛細血管を修復? 

顔のシミやシワ、たるみに。美肌効果!

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シナモンには、Tie2(タイツー)

と呼ばれる毛細血管の内皮細胞を活性化

させてくれる働きがあります。

 

人間は年齢を重ねていくと、

毛細血管がだんだんと減り続けていき、

末端まで栄養が行き届かなくなるため、

顔にシミやシワ、たるみが出てきます。

 

毛細血管は減るだけでなく年々もろく

なったり傷ついてしまったりします。

 

完全に消滅してしまった毛細血管は

さすがに復活したりしませんが

(できたらすごいけど)、

 

その代わり、生き残ってはいるけど

炎症を起こした毛細血管を修復

してくれるのがシナモンなんです。

 

体全体のおよそ9割の血管が毛細血管

といいますから、顔だけでなく

体中の毛細血管を元気にしてくれます。 

 

これ、毛細血管の名医に出会ったような

ものですよね。

 

*顔のシミや美肌効果については

 下記も参考にしてみてくださいね ↓

 

www.hanabiagaru.net

 

 

目の下のクマ改善効果

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私が一番求めていたシナモンの効能です^^

 

目の下の皮膚は非常に薄く毛細血管が

集中しているため、

特に効果が現れやすくなります。

 

またシナモンをとることで、

毛細血管が修復する

→血行促進効果

→顔色がよくなる

というように、

 

女性にも人と接するお仕事を

されている男性にも、

嬉しい効果が期待できますよ^^

 

ダイエット効果

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シナモンには発汗作用があり、

コレステロール値を下げ

脂肪細胞を縮小することにより

肥満を防止しダイエットに効果的です。

 

*ダイエットについては

 下記も参考にしてみてくださいね ↓ 

www.hanabiagaru.net  

www.hanabiagaru.net

  

育毛効果、女性の薄毛改善も!

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シナモンは、

顔と同様に頭部の炎症を起こした

毛細血管も修復し丈夫にすることで、

抜け毛を予防、減らしたり、

薄毛を改善、育毛効果

があります。

 

これはもう数年前になりますが、

偶然テレビで「はなまるマーケット」で

シナモン特集をやっていて観たところ、

 

シナモンを適量与え続けたサルと、

与えなかったサルの比較実験結果の

写真があって、

 

シナモンを摂取し続けたサルは

全身の毛がフサフサなのに対し、

 

取らなかったサルは、まるで人間の

おじいちゃんのように!

 

地肌が見えるくらい全身の毛が抜け落ちて、

見るからに老いてしまったサルの写真は、

かなり衝撃的でしたよ^^

(その写真が見つかりません。残念です)

 

あと「世界一受けたい授業」でも

美肌や育毛効果を資生堂が解明し紹介され、

一時期シナモンが品薄になったことも。

 

余談ですが、薄毛というと

元東京都知事の舛添要一さんが

ふと頭に浮かんできます(笑 

 

ハゲ添とかネットで言いたい放題に

言われていたのが、

もうずっと前のように感じるのは

私だけでしょうか。

 

こうしてだんだんと忘れられていく

のでしょうね^^

 

最近は男性だけでなく女性でも、

薄毛の悩みを抱えている方が

増えているようですね。

 

もちろん、シナモン

女性の薄毛改善、育毛

にも効果的といわれていますよ。

 

  

冷え性、身体のむくみ、肩こりの改善

 

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シナモンは生姜のように血行の改善、

発汗作用があるため

身体を温めてくれます。 

 

真夏でもオフィスなどでは

冷房で身体が冷えやすくなりますので、

シナモン入りの紅茶を飲めば、

手軽に冷房対策できそうですね^^

 

*冷え性や肩こりについては

 下記も参考にしてみてくださいね ↓ 

www.hanabiagaru.net  

www.hanabiagaru.net 

 

風邪の予防や改善

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殺菌作用、解熱作用により

風邪の予防や改善に役立ちます。

 

*風邪予防については

 下記も参考にしてみてくださいね ↓

 

www.hanabiagaru.net  

 

www.hanabiagaru.net

 

 

シナモンの摂取量や副作用は?

ここまで読んで「よし!今日から

シナモンをとりまくるぞー!」

と思われた方は、

ちょっと待ってくださいね^^

 

シナモンを過剰摂取すると、

クマリンと呼ばれるシナモンに

含まれる成分の影響を受け、

副作用として肝機能に障害を引き起こす

可能性もあるんです。

 

適切なシナモンの摂取量

1日に0.6g(小さじ1/3)程度。

 

しかも必ずしも毎日摂取する必要はなく、

一週間に3回程度でも効果がある

といわれていますよ^^

 

これなら3日坊主の方でも

続けられそうですね!

 

トーストなら軽く4~5回小瓶に入った

シナモンを振りかけるだけでOKですよ^^

 

どんなシナモンがおすすめ?産地は?

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シナモンには、中国産やベトナム産のカシア、

スリランカ産のセイロンシナモンの

2種類があります。

 

一般的にスーパーなどの量販店で売られて

いるのは、安価な中国産かベトナム産が

多いようです。

 

どちらでも取りすぎなければ問題ない

と思われますが、

 

スリランカ産のセイロンシナモンは

クマリンの含有量が非常に少ないため、

 

より安全にいくならスリランカ産の

セイロンシナモン

を選ぶようにしましょう!

 

ちなみに、中国産カシアはセイロン

シナモンの約40倍、ベトナム産カシアは

約380倍ものクマリン

含まれているそうです(; ̄O ̄)

 

これにはビックリですね。

 

価格は中国産やベトナム産のシナモン

の方が安いですが、

スリランカ産のセイロンシナモンも

それほど高くありません。

 

私の場合は、

オーガニックのシナモンパウダーを購入して

健康や美容に敏感なアラフォー女子の友人

や会社の同僚と空の小瓶を持ち寄って、

みんなでシェアしていますよ。 

 

シェアといっても、シナモンパウダーは

それほど頻繁に購入するものではないので、

代金は特にいただいてないですけどね^^

 

香りもすごくいいので

一度オーガニックのシナモンパウダー

を摂取したらすっかりハマリました^^

 

 

トーストにシナモンを振りかけ

シナモントーストにしたり、

紅茶やコーヒー、ココア、ホットワイン、

ヨーグルトやバナナに・・・

特にカレーにもすごく合いますよ^^

 

即席ピザ風シナモントーストサンドイッチのレシピ

私はいろいろと試したところ、

毎朝必ずトーストとコーヒーをいただく

習慣があるので、自己流にピザ風の

トーストサンドイッチにして

シナモンを取り入れています^^

 

1.薄くマヨネーズを塗った山型の大きめ

 サイズの食パン

(私はPascoの超熟5枚切が多いかな?)

 にハムやとろけるチーズを乗せ、

 オーブントースターで2分弱焼く

 

2.適量のシナモンと黒こしょうを振りかける

 

3.スライスしたトマト、レタスをのせ、

 トマトケチャップを少しかける

 

4.上に乗せた具を軽く手で抑えこむ

 ようにして、具を内側に半分に折りたたむ。

 

はい!これで即席ピザ風シナモントースト

サンドイッチの出来上がりです。

ぜひお試しくださいね^^

 

りんごと相性抜群!炊飯器で簡単にできるアップルケーキ

cookpad.com

 

シナモンはりんごととても相性がいいので、

焼きりんごやアップルパイに振り掛ける

のもいいですし、

こちらの炊飯器で簡単にできる

アップルケーキはおすすめです。

 

時々無性にケーキが食べたくなったときに、

自分で作れば甘さを控えめにできるので、

安心しておいしくいただけますよ。

 

ダイエット中の方は朝食代わりに

してもいいかも?^^

 

目の下のクマは改善したのか?結果は・・・ 

シナモンを取り入れるだけでなく、

睡眠時間を確保し

規則正しい生活を心がけ、

目の下のクマを改善するためにいいと

思うことはいろいろ試していますが、

 

会社でもめったに言われなくなったので、

かなり改善していると思います^^

 

最後に 

今回「シナモンの効能で毛細血管を修復?

育毛効果や目の下のクマ改善も!」

と題してシナモンの効能について

ご紹介しましたがいかがでしたか?

 

シナモンは摂取後の2~3時間後に

効果が発揮されるそうですので、

時間を選ばずいつとってもいいのですが、

 

美肌には夜中に成長ホルモンが分泌

されるため夜に摂取すると寝ている間に

シナモンが毛細血管を修復してくれるので、

より高い効果が期待できそうですね^^

 

もちろん美肌だけでなく育毛にもいえる

ことでしょう。

 

「あの香りや味が嫌い、

どうしても受け付けないわ」

という方は無理でしょうが、

元々シナモンが好きな方だったら抵抗なく

日常に取り入れられそうですね^^

 

ぜひお試しくださいね♪  

 

最後までお付き合いくださり、

ありがとうございました!りこぴんでした♪