りこぴんのココカラ上がる話♪

バツイチのりこぴんが健康美を目指しながら日常をつづるブログです♪

心の健康

自律神経を整える方法と食事とは?専門医から学ぶ!

こんにちは!りこぴんです♪ 天候によって自律神経を乱れるということをよく聞きますよね?ジメジメとした梅雨、夏の時期でも自律神経を整える方法と食事とは?今回は栄養療法の専門医がお話された内容をご紹介しますね!

幸せホルモン 『セロトニン増やす方法10選』 と食べ物を公開!

こんにちは!りこぴんです♪ 秋は「食欲の秋」といわれ体重も増加しがちですが、どうやら秋は幸せホルモンのセロトニンが低下することが原因とか。今回はその幸せホルモンのセロトニンを増やす方法と食べ物についての話をご紹介しますね!