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りこぴんのココカラ上がる話♪

バツイチのりこぴんが健康美を目指しながら日常をつづるブログです♪

目の疲れを取る方法や効くツボは?眼精疲労の専門医が提唱!

こんにちは!りこぴんです♪ パソコンやスマホを多用すると目の疲れを感じますよね?今回は目の疲れを取る方法や効く目のツボはどこか?眼精疲労の専門医が提唱された内容やお話についてご紹介しますね!

免疫力を高める方法は毛細血管増やすが勝ち?アンチエイジング効果も!

こんにちは!りこぴんです♪ 風邪やインフルエンザ予防に免疫力を高める方法はあるのか?医師によると毛細血管を増やすことが予防策やアンチエイジング効果も期待できる!今回は免疫力を高める方法、毛細血管を増やす方法についてご紹介しますね!

風邪を早く治す方法は?風邪の治りかけ、治療の食材を専門医が解説!

こんにちは!りこぴんです♪ 風邪を早く治す方法は?風邪の治りかけ、治療の食材を専門医が解説!インフルエンザの予防にも最適な食べ物を聞きましたよ。今回は風邪を早く治す食材やレシピについてご紹介しますね!

鼻づまり解消法で寝るときも安心!専門医が教える玉ねぎ深呼吸法とは?

こんにちは!りこぴんです♪ そろそろ鼻づまりが辛い時期ですが、困るのが夜に寝るときですよね。今回は鼻づまり解消法で寝るときも安心!専門医が教える玉ねぎ深呼吸法とは?その他おすすめの鼻づまり解消法をご紹介しますね!

ぎっくり首の症状や原因がヤバイ!首こり専門医が教える解消法とは?

こんにちは!りこぴんです♪ 最近、朝起きたら首に激痛が走る、ぎっくり首になる人が増えているそうです。首こり外来の専門医がぎっくり首の症状や原因、すぐに出来る解消法など。ぎっくり首についての話をご紹介しますね!

体温を上げる方法とは?食べ物や筋トレで基礎体温を上げる効果が!

こんにちは!りこぴんです♪ 最近は低体温の人が増えているようです。効果的に体温を上げる方法とは?食べ物、カイロ、筋トレなど、基礎体温を上げるにはどうしたらいいのか?そんな体温アップの冷えケアについての話をご紹介しますね!

風邪予防はアロマが効果的?体調管理におすすめハーブと精油とは!

こんにちは!りこぴんです♪ 香りを嗅いで気分をリフレッシュさせてくれるアロマ。そんなハーブとアロマ精油が風邪予防や体調管理にも使えるんです。風邪予防にアロマが効果的、体調管理におすすめハーブとアロマ精油をご紹介しますね!

痩せ体質になる方法とは?食事で体質改善、朝食から食欲スイッチをリセット!

こんにちは!りこぴんです♪ 健康的に痩せ体質になるにはどうしたらいいのか?食事で体質改善するには?朝食・昼食・夕食、外食は?今回はやせ体質になる方法とは?食事で体質改善、朝食から食欲スイッチをリセットする方法についてご紹介しますね!

末端冷え性改善のためチェックして原因を知る!7つの対策おすすめ

こんにちは!りこぴんです♪ 手足がいつも冷たい末端冷え性で悩んでいる人がおおいようです。今回は末端冷え性改善のためにはまず冷え性チェックして原因を知る!7つの末端冷え性対策のおすすめについての話をご紹介しますね!

ロカボとは?ローソンも注目のロカボ食レシピでゆるやか糖質制限

こんにちは!りこぴんです♪ いま注目されているロカボとは?ローソンなどコンビニでもロカボ食品やレシピに力を入れています。今回はロカボ食レシピでもう辛くない、ゆるやかな糖質制限ダイエットが可能になる。そんな話をご紹介しますね!

月美容とは?月の満ち欠けや月のリズムで心もカラダも美しくなる!

こんにちは!りこぴんです♪ もうすぐスーパームーンがやってきます!月の満ち欠けや月のリズムで健康や美容に関わってくる月美容とはどんな美容法なのか?月の満ち欠けや月のリズムを取り入れて心も体も美しくなる。そんな話をご紹介しますね!

風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピ!食事から風邪予防対策!

こんにちは!りこぴんです♪ 寒暖の差が大きい時期は早めの風邪予防対策がおすすめです。できたら食べ物や飲み物から風邪予防したいものですよね。今回は風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピで、食事から風邪予防対策する話をご紹介しますね!

頭皮ケアをオイルマッサージ方法とシャンプーおすすめで抜け毛対策!

2016年11月27日更新: こんにちは!りこぴんです♪ ダメージをうけた髪の毛、抜け毛、頭皮ケアは気になりますよね?頭皮ケアをオイルマッサージ方法とシャンプーおすすめ方法。抜け毛対策してツヤ髪を手に入れる方法について話をご紹介しますね!

ミドル脂臭は加齢臭より拡散して臭い?30代・40代の体臭原因と予防対策とは!

こんにちは!りこぴんです♪ いま加齢臭より臭うといわれているミドル脂臭ってご存知ですか?加齢臭とは違う30代・40代中心のニオイが問題視されているんです。今回はそんな気になるミドル脂臭に注目。体臭原因や対策の話をご紹介しますね!

筋膜リリースとは?テニスボールを使ったやり方で1日1分腰痛解消!

2016年11月19日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 最近よく耳にする筋膜リリースとは?100均でも買えるテニスボールを使ったやり方で、腰痛・肩こり解消し、ダイエットにも効果的!1日1分で簡単にできる筋膜リリースの話をご紹介しますね!

幸せホルモン 『セロトニン増やす方法10選』 と食べ物を公開!

こんにちは!りこぴんです♪ 秋は「食欲の秋」といわれ体重も増加しがちですが、どうやら秋は幸せホルモンのセロトニンが低下することが原因とか。今回はその幸せホルモンのセロトニンを増やす方法と食べ物についての話をご紹介しますね!

バターコーヒーは危険?効果的な作り方と飲み方でダイエット!

2016年12月7日更新:こんにちは!りこぴんです♪ いま話題のバターコーヒーは危険?痩せない、太ったなど噂は本当?危険に陥らない効果的な作り方と飲み方でバターコーヒーダイエット効果や集中力アップなど、バターコーヒーの効果をご紹介しますね!

体内時計を整えるビタミンB12に注目!よい眠り・睡眠のために

こんにちは!りこぴんです♪ 1日のリズムを刻んでいる体内時計。この体内時計が狂うとさまざまな病気やからだの不調の原因になるといわれています。いま体内時計を整える働きがあるとビタミンB12に注目。今回は体内時計を整える話をご紹介しますね!

合成界面活性剤の毒性が心配!化粧品やシャンプーは不使用がいいの?

こんにちは!りこぴんです♪ 最近あるニュースの影響で合成界面活性剤の毒性について心配の声があがっています。ふだん何気なく使っている化粧品やシャンプーに入っている合成界面活性剤。そんな気になる合成界面活性剤についての話をご紹介しますね!

ドライいちじく効能効果!栄養たっぷりで便秘解消、ぷるるん美肌に!

こんにちは!りこぴんです♪ 9月~10月にかけて今が旬のいちじく。おいしいけど生のいちじくは傷みやすいため、日持ちするドライいちじくがおすすめです。この栄養たっぷりのドライいちじく効能効果に注目。美容健康にうれしい話を紹介しますね!

糖質制限ダイエット中でもOK!コンビニで手に入る低糖質食品リスト15選!

こんにちは!りこぴんです♪ 糖質制限ダイエット中でもOK!セブンイレブンやローソン、ファミマなどコンビニで、ランチやスイーツ、おでん、チキンほか、糖質制限ダイエット向きのコンビニで手に入る低糖質食品リスト15選について話をご紹介しますね!

虫歯予防でやってはいけない、8つのNGな歯磨きを公開!

2016年10月28日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 虫歯予防は歯磨き粉やマウスウォッシュ,イソジン,ガムに頼るだけでOK?どんな歯磨き方法が間違いかを知れば子供から大人の虫歯予防や歯周病予防に役立つかも。8つのNGな歯磨きの話をご紹介しますね!

マヌカハニーの効果効能!喉の痛み、ピロリ菌にも!奇跡のはちみつの正体とは?

こんにちは!りこぴんです♪ マヌカハニーってご存知ですか?喉のケアをつねに気にする歌手やタレントさんにも愛用者が多いはちみつの一種です。このマヌカハニーの効果効能は喉の痛みやピロリ菌にも?健康や美容にうれしい話をご紹介しますね!

寝る前の食事で睡眠をさまたげる!就寝前NGな15の食べ物

こんにちは!りこぴんです♪ 寝る前にちょっとお腹が空いて何か食べてしまうことはありませんか?その食べ物が原因で睡眠をさまたげてしまうことも?眠りの質をあげるため、寝る前に控えたい食べ物や飲み物を知っておく。そんな話をご紹介しますね!

白髪の原因は生える場所でわかる?白髪予防と対策おすすめ

こんにちは!りこぴんです♪ 鏡を見ながらハミガキをしているとき、ふと白髪を見つけてガッカリすることはありませんか?その白髪の原因は生える場所で、からだの不調を現しているかも?そんな白髪の原因から予防と対策についての話をご紹介しますね!

足裏の足つぼ痛い場所で、体調不良の原因がまるわかり改善!

2016年10月26日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 足裏の足つぼ痛い場所を、足つぼ図解(かかと,土踏まずなど)でみると体調不良の原因(肩こり,肝臓など)がまるわかり!効果的な足裏マッサージ(&側面内側)で改善する。そんな話をご紹介しますね!

顔のシミを消すには?クコの実の効能がすごい!美肌レシピ

2016年12月2日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 不老長寿の媚薬、漢方として使われたクコの実の効能で顔のシミを消す効果があるとか。クコの実の効能や栄養、摂取量・適量や食べ方、副作用やアレルギー、クコの実の美肌レシピについてご紹介しますね!

鼻呼吸のメリットとやり方は?口呼吸改善効果が凄すぎる!

2016年11月22日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 今すぐ口呼吸から鼻呼吸に変えましょう!メリットだらけで口呼吸改善効果が凄すぎる。鼻呼吸のメリットとやり方、苦しい矯正方法ではなく簡単な口呼吸改善方法について。うれしい話をご紹介しますね!

耳つぼダイエット方法は?費用が無料の1日1分『耳ヨガ』で!

2016年11月19日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 耳つぼダイエット方法はなにが効果的か?費用も気になりますよね^^ 話題の耳つぼダイエット方法『耳ヨガ』なら費用が無料!1日1分簡単にダイエットや肩こり、視力回復も。うれしい話をお届けしますね!

右肩が痛い人は要注意?その肩こり原因は病気のサインかも!

2016年12月6日更新:こんにちは!りこぴんです♪ ふだんパソコンを使ってデスクワークや家事をして「肩こり」が気になりませんか?最近ひどく右肩が痛い!その肩こり原因は病気のサインかも?今回は肩こりの原因と病気についてご紹介しますね!

シナモンの効能で毛細血管を修復?育毛効果や目の下のクマ改善も!

こんにちは!りこぴんです♪ 男女問わずその独特の香りから好き嫌いがはっきりと分かれるシナモン。そのシナモンの効能効果で毛細血管を修復する力に注目!育毛効果や目の下のクマ改善も。そんな悩みを抱える方にうれしい話をご紹介しますね!