読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

りこぴんのココカラ上がる話♪

バツイチのりこぴんが健康美を目指しながら日常をつづるブログです♪

健康

甘酒の効果や作り方、飲む点滴といわれる理由とは?美肌レシピ

こんにちは!りこぴんです♪ 飲む点滴といわれる甘酒。最近特に女性に大人気ですね!今回は甘酒の効果や炊飯器・ポットだけの簡単な作り方は?健康・美肌にも効果的と体験者続出の甘酒の人気の飲み方やアレンジレシピをご紹介しますね!

ファンクショナルトレーニングとは?攻めの疲労回復効果メニュー公開!

こんにちは!りこぴんです♪ 最近話題のファンクショナルトレーニングとはどんなものなのでしょう?今回はファンクショナルトレーニングとは?攻めの疲労回復に効果的な2つのメニューについてご紹介しますね!

目の疲れを取る方法や効くツボは?眼精疲労の専門医が提唱!

こんにちは!りこぴんです♪ パソコンやスマホを多用すると目の疲れを感じますよね?今回は目の疲れを取る方法や効く目のツボはどこか?眼精疲労の専門医が提唱された内容やお話についてご紹介しますね!

免疫力を高める方法は毛細血管増やすが勝ち?アンチエイジング効果も!

こんにちは!りこぴんです♪ 風邪やインフルエンザ予防に免疫力を高める方法はあるのか?医師によると毛細血管を増やすことが予防策やアンチエイジング効果も期待できる!今回は免疫力を高める方法、毛細血管を増やす方法についてご紹介しますね!

風邪を早く治す方法は?風邪の治りかけ、治療の食材を専門医が解説!

こんにちは!りこぴんです♪ 風邪を早く治す方法は?風邪の治りかけ、治療の食材を専門医が解説!インフルエンザの予防にも最適な食べ物を聞きましたよ。今回は風邪を早く治す食材やレシピについてご紹介しますね!

鼻づまり解消法で寝るときも安心!専門医が教える玉ねぎ深呼吸法とは?

こんにちは!りこぴんです♪ そろそろ鼻づまりが辛い時期ですが、困るのが夜に寝るときですよね。今回は鼻づまり解消法で寝るときも安心!専門医が教える玉ねぎ深呼吸法とは?その他おすすめの鼻づまり解消法をご紹介しますね!

ぎっくり首の症状や原因がヤバイ!首こり専門医が教える解消法とは?

こんにちは!りこぴんです♪ 最近、朝起きたら首に激痛が走る、ぎっくり首になる人が増えているそうです。首こり外来の専門医がぎっくり首の症状や原因、すぐに出来る解消法など。ぎっくり首についての話をご紹介しますね!

体温を上げる方法とは?食べ物や筋トレで基礎体温を上げる効果が!

こんにちは!りこぴんです♪ 最近は低体温の人が増えているようです。効果的に体温を上げる方法とは?食べ物、カイロ、筋トレなど、基礎体温を上げるにはどうしたらいいのか?そんな体温アップの冷えケアについての話をご紹介しますね!

末端冷え性改善のためチェックして原因を知る!7つの対策おすすめ

こんにちは!りこぴんです♪ 手足がいつも冷たい末端冷え性で悩んでいる人がおおいようです。今回は末端冷え性改善のためにはまず冷え性チェックして原因を知る!7つの末端冷え性対策のおすすめについての話をご紹介しますね!

ロカボとは?ローソンも注目のロカボ食レシピでゆるやか糖質制限

こんにちは!りこぴんです♪ いま注目されているロカボとは?ローソンなどコンビニでもロカボ食品やレシピに力を入れています。今回はロカボ食レシピでもう辛くない、ゆるやかな糖質制限ダイエットが可能になる。そんな話をご紹介しますね!

風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピ!食事から風邪予防対策!

こんにちは!りこぴんです♪ 寒暖の差が大きい時期は早めの風邪予防対策がおすすめです。できたら食べ物や飲み物から風邪予防したいものですよね。今回は風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピで、食事から風邪予防対策する話をご紹介しますね!

筋膜リリースとは?テニスボールを使ったやり方で1日1分腰痛解消!

2016年11月19日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 最近よく耳にする筋膜リリースとは?100均でも買えるテニスボールを使ったやり方で、腰痛・肩こり解消し、ダイエットにも効果的!1日1分で簡単にできる筋膜リリースの話をご紹介しますね!

幸せホルモン 『セロトニン増やす方法10選』 と食べ物を公開!

こんにちは!りこぴんです♪ 秋は「食欲の秋」といわれ体重も増加しがちですが、どうやら秋は幸せホルモンのセロトニンが低下することが原因とか。今回はその幸せホルモンのセロトニンを増やす方法と食べ物についての話をご紹介しますね!

バターコーヒーは危険?効果的な作り方と飲み方でダイエット!

2016年12月7日更新:こんにちは!りこぴんです♪ いま話題のバターコーヒーは危険?痩せない、太ったなど噂は本当?危険に陥らない効果的な作り方と飲み方でバターコーヒーダイエット効果や集中力アップなど、バターコーヒーの効果をご紹介しますね!

合成界面活性剤の毒性が心配!化粧品やシャンプーは不使用がいいの?

こんにちは!りこぴんです♪ 最近あるニュースの影響で合成界面活性剤の毒性について心配の声があがっています。ふだん何気なく使っている化粧品やシャンプーに入っている合成界面活性剤。そんな気になる合成界面活性剤についての話をご紹介しますね!

糖質制限ダイエット中でもOK!コンビニで手に入る低糖質食品リスト15選!

こんにちは!りこぴんです♪ 糖質制限ダイエット中でもOK!セブンイレブンやローソン、ファミマなどコンビニで、ランチやスイーツ、おでん、チキンほか、糖質制限ダイエット向きのコンビニで手に入る低糖質食品リスト15選について話をご紹介しますね!

虫歯予防でやってはいけない、8つのNGな歯磨きを公開!

2016年10月28日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 虫歯予防は歯磨き粉やマウスウォッシュ,イソジン,ガムに頼るだけでOK?どんな歯磨き方法が間違いかを知れば子供から大人の虫歯予防や歯周病予防に役立つかも。8つのNGな歯磨きの話をご紹介しますね!

白髪の原因は生える場所でわかる?白髪予防と対策おすすめ

こんにちは!りこぴんです♪ 鏡を見ながらハミガキをしているとき、ふと白髪を見つけてガッカリすることはありませんか?その白髪の原因は生える場所で、からだの不調を現しているかも?そんな白髪の原因から予防と対策についての話をご紹介しますね!

足裏の足つぼ痛い場所で、体調不良の原因がまるわかり改善!

2016年10月26日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 足裏の足つぼ痛い場所を、足つぼ図解(かかと,土踏まずなど)でみると体調不良の原因(肩こり,肝臓など)がまるわかり!効果的な足裏マッサージ(&側面内側)で改善する。そんな話をご紹介しますね!

顔のシミを消すには?クコの実の効能がすごい!美肌レシピ

2017年3月17日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 不老長寿の媚薬、漢方として使われたクコの実の効能で顔のシミを消す効果があるとか。クコの実の効能や栄養、摂取量・適量や食べ方、副作用やアレルギー、クコの実の美肌レシピについてご紹介しますね!

鼻呼吸のメリットとやり方は?口呼吸改善効果が凄すぎる!

2017年3月17日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 今すぐ口呼吸から鼻呼吸に変えましょう!メリットだらけで口呼吸改善効果が凄すぎる。鼻呼吸のメリットとやり方、苦しい矯正方法ではなく簡単な口呼吸改善方法について。うれしい話をご紹介しますね!

右肩が痛い人は要注意?その肩こり原因は病気のサインかも!

2017年3月17日更新:こんにちは!りこぴんです♪ ふだんパソコンを使ってデスクワークや家事をして「肩こり」が気になりませんか?最近ひどく右肩が痛い!その肩こり原因は病気のサインかも?今回は肩こりの原因と病気についてご紹介しますね!

シナモンの効能で毛細血管を修復?育毛効果や目の下のクマ改善も!

2017年3月17日更新: こんにちは!りこぴんです♪ シナモンの効能効果で毛細血管を修復する力に注目!育毛効果や目の下のクマ改善も?!シナモンの適切な摂取量や副作用は?「ためしてガッテン」でも話題になったシナモンについてご紹介しますね!