りこぴんのココカラ上がる話♪

バツイチのりこぴんが健康美を目指しながら日常をつづるブログです♪

疲労回復の食べ物は?豚肉レシピで夏のスタミナアップ!

こんにちは!りこぴんです♪ 暑さで疲労がたまってしまう・・・そんなときに疲労回復にはどんな食べ物や食事をとったらいいのでしょうか?今回は疲労回復の食べ物&食事は?豚肉レシピで夏のスタミナアップについて、ご紹介しますね!

水虫の治し方!指の間, 爪は?症状別かかる期間や治療法とは!

こんにちは!りこぴんです♪ 水虫がなかなか治らない人必見!水虫になる原因や症状、水虫の治し方は?指の間、爪、かかとなど、症状別に治すのにかかる期間や正しい市販薬の使用法など。今回は水虫の治療法についてご紹介しますね!

夏バテ予防の食べ物は?薬膳レシピで簡単にできる暑さ対策!

こんにちは!りこぴんです♪ 夏バテ予防にはどんな食べ物をとったらいいの?おうちで簡単に暑さ対策するには、薬膳料理が最適?今回は夏バテ予防の食べ物と今すぐ簡単にできる薬膳レシピで暑さ対策する方法についてご紹介しますね!

猫背を治す方法は寝ながらストレッチ!スイミングエクササイズとは?

こんにちは!りこぴんです♪ PCやスマホ操作でいつの間にか猫背になっていませんか?猫背を治す方法は寝ながら簡単ストレッチをするだけ!姿勢や猫背を改善する「スイミングエクササイズ」とは?凄腕ピラティストレーナーのお話をご紹介しますね!

自律神経を整える方法と食事とは?専門医から学ぶ!

こんにちは!りこぴんです♪ 天候によって自律神経を乱れるということをよく聞きますよね?ジメジメとした梅雨、夏の時期でも自律神経を整える方法と食事とは?今回は栄養療法の専門医がお話された内容をご紹介しますね!

紫外線対策の食べ物で朝食NGは?肌のたるみが加速するのを防ぐには!

こんにちは!りこぴんです♪ 紫外線対策でどんな食べ物を食べたらいいか迷いますよね。夏は紫外線によりお肌や二の腕のたるみが加速するとか。紫外線対策の食べ物で朝食NGは?夜におすすめの食べ物は?紫外線対策と食べ物についてご紹介しますね!

食中毒予防はお弁当対策まで!今すぐ家庭でできる対処法は?

こんにちは!りこぴんです♪ 食中毒予防はお弁当対策まで考えていますか?今すぐ家庭で簡単にできる食中毒予防と対策を女子栄養大学の大学教授から学びます。今回はいまの時期気になる食中毒予防とお弁当作りの食中毒対策までお話をご紹介しますね!

耳掃除は耳鼻科へ行け?頻度や料金、正しいやり方を専門医が伝授!

こんにちは!りこぴんです♪ ついつい自分でやってしまいがちな耳掃除。そんな耳掃除は耳鼻科へ行ってやってもらうのがおすすめ!耳鼻科の専門医が耳掃除の頻度や耳鼻科での料金、自分で綿棒を使って正しいやり方を伝授。そんな話をご紹介しますね!

洋服買取が高いと口コミのフクロウに宅配依頼したら驚愕の査定結果に!

こんにちは!りこぴんです♪ 洋服の買取が高いと口コミで噂のフクウロ(フクロウ)に宅配便で依頼したら、驚愕の査定結果が出ました。そんな洋服の買取体験でおすすめ業者「ハグオール」を発見。今回は洋服の処分・断捨離についてご紹介しますね!

ムカデ対策はハッカ油よりヒバ油水が最強?スプレーの作り方と使い方

こんにちは!りこぴんです♪ 5月から10月にかけて活発になるムカデ対策に頭を悩ます人が少なくないようです。ムカデ対策にはハッカ油よりヒバ油が最強?という巷のウワサをいま体験中です。効果的なスプレーの作り方と使い方についてお話しますね♪

甘酒の効果や作り方、飲む点滴といわれる理由とは?美肌レシピ

こんにちは!りこぴんです♪ 飲む点滴といわれる甘酒。最近特に女性に大人気ですね!今回は甘酒の効果や炊飯器・ポットだけの簡単な作り方は?健康・美肌にも効果的と体験者続出の甘酒の人気の飲み方やアレンジレシピをご紹介しますね!

本の買取おすすめは?高額査定って本当か宅配便で依頼してみた!

こんにちは!りこぴんです♪ 引越しの際、読まない本の処分はどうするか?今回は本の高額(高価)買取って本当なのか?試してみたくて宅配便で査定依頼してみた体験をご紹介しますね!

ファンクショナルトレーニングとは?攻めの疲労回復効果メニュー公開!

こんにちは!りこぴんです♪ 最近話題のファンクショナルトレーニングとはどんなものなのでしょう?今回はファンクショナルトレーニングとは?攻めの疲労回復に効果的な2つのメニューについてご紹介しますね!

不用品回収業者 東京 横浜で依頼するには?粗大ゴミ処分を体験してみた!

こんにちは!りこぴんです♪ 引越しのときに出る不用品回収(粗大ゴミ)には頭を悩まされますよね?東京・横浜・埼玉で不用品回収業者へ依頼するには?不用品回収(粗大ゴミ)業者へ実際に依頼し粗大ゴミ処分・処理した体験内容をご紹介しますね!

目の疲れを取る方法や効くツボは?眼精疲労の専門医が提唱!

こんにちは!りこぴんです♪ パソコンやスマホを多用すると目の疲れを感じますよね?今回は目の疲れを取る方法や効く目のツボはどこか?眼精疲労の専門医が提唱された内容やお話についてご紹介しますね!

免疫力を高める方法は毛細血管増やすが勝ち?アンチエイジング効果も!

こんにちは!りこぴんです♪ 風邪やインフルエンザ予防に免疫力を高める方法はあるのか?医師によると毛細血管を増やすことが予防策やアンチエイジング効果も期待できる!今回は免疫力を高める方法、毛細血管を増やす方法についてご紹介しますね!

足のむくみ解消!巻き肩改善ストレッチと呼吸法とは?その原因xにあり

2017年8月13日更新: こんにちは!りこぴんです♪ フジテレビの番組「その原因、xにあり」で紹介された足のむくみ解消方法!巻き肩改善と呼吸法とは?意外な足のむくみの原因が分かりました!今回は足のむくみ解消方法について紹介しますね! 足のむくみに悩む…

風邪を早く治す方法は?風邪の治りかけ、治療の食材を専門医が解説!

こんにちは!りこぴんです♪ 風邪を早く治す方法は?風邪の治りかけ、治療の食材を専門医が解説!インフルエンザの予防にも最適な食べ物を聞きましたよ。今回は風邪を早く治す食材やレシピについてご紹介しますね!

夜間頻尿の原因と驚きの改善法は?トイレが近い人必見!その原因xにあり

2017年7月14日更新: こんにちは!りこぴんです♪ フジテレビの番組「その原因、xにあり」で紹介された夜間頻尿の原因と驚きの改善法は?トイレが近い人、男性・女性問わず必見です!一週間で改善される可能性も?今回は夜間頻尿について紹介しますね!

鼻づまり解消法で寝るときも安心!専門医が教える玉ねぎ深呼吸法とは?

こんにちは!りこぴんです♪ そろそろ鼻づまりが辛い時期ですが、困るのが夜に寝るときですよね。今回は鼻づまり解消法で寝るときも安心!専門医が教える玉ねぎ深呼吸法とは?その他おすすめの鼻づまり解消法をご紹介しますね!

がん保険の必要性や賢い選び方は?給付金ゼロにしない7つの注意点とは!

こんにちは!りこぴんです♪ 保険の中で一番気になるがん保険。本当に必要なの?入るとしたらどんなことに注意したらいいの?そんながん保険の必要性や賢い選び方は?最悪給付金ゼロにしない7つの注意点とは?がん保険についてご紹介しますね!

ぎっくり首の症状や原因がヤバイ!首こり専門医が教える解消法とは?

こんにちは!りこぴんです♪ 最近、朝起きたら首に激痛が走る、ぎっくり首になる人が増えているそうです。首こり外来の専門医がぎっくり首の症状や原因、すぐに出来る解消法など。ぎっくり首についての話をご紹介しますね!

体温を上げる方法とは?食べ物や筋トレで基礎体温を上げる効果が!

こんにちは!りこぴんです♪ 最近は低体温の人が増えているようです。効果的に体温を上げる方法とは?食べ物、カイロ、筋トレなど、基礎体温を上げるにはどうしたらいいのか?そんな体温アップの冷えケアについての話をご紹介しますね!

寝るだけダイエット方法の最強版とは?その原因Xにありで驚愕の結果!

こんにちは!りこぴんです♪ 2017年7月10日更新:フジテレビ「その原因Xにあり」で食べて寝るだけの夢のようなダイエット方法を紹介。女優の東てる美さんが挑戦!ほんとにツナ缶を食べて寝るだけ!寝るだけダイエット方法の最強版をご紹介しますね!

痩せる食事と食べ物は?ダイエット専門家が教える方法とは!

2017年7月19日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 健康的に痩せる体質になるにはどうしたらいい?痩せる食事と食べ物は?ダイエット専門家が、朝食・昼食・夕食、外食でやせ体質になる方法や食欲スイッチをリセットする方法についてご紹介しますね!

ドコモ光のプロバイダおすすめは?料金や速度保証がすごい『とくとくBB』とは!

2017年5月18日更新: こんにちは!りこぴんです♪ ドコモの携帯やスマホを使っている人は朗報です!ドコモ光のプロバイダおすすめは?GMOとくとくBBで料金や速度保証、キャンペーン、期間限定の超お得なキャッシュバックについてご紹介しますね!

末端冷え性改善のためチェックして原因を知る!7つの対策おすすめ

こんにちは!りこぴんです♪ 手足がいつも冷たい末端冷え性で悩んでいる人がおおいようです。今回は末端冷え性改善のためにはまず冷え性チェックして原因を知る!7つの末端冷え性対策のおすすめについての話をご紹介しますね!

ロカボとは?ローソンも注目のロカボ食レシピでゆるやか糖質制限

こんにちは!りこぴんです♪ いま注目されているロカボとは?ローソンなどコンビニでもロカボ食品やレシピに力を入れています。今回はロカボ食レシピでもう辛くない、ゆるやかな糖質制限ダイエットが可能になる。そんな話をご紹介しますね!

新幹線予約はいつから?年末年始GWお盆でも狙った指定席とる方法!

こんにちは!りこぴんです♪ 新幹線予約はいつからかご存知ですか?年末年始・GW・お盆など混雑時でもネットから楽々狙った座席を予約する裏技、予約方法があります。 今回は新幹線予約の事前予約方法についての話をご紹介しますね! 画像:http://blogs.yaho…

風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピ!食事から風邪予防対策!

こんにちは!りこぴんです♪ 寒暖の差が大きい時期は早めの風邪予防対策がおすすめです。できたら食べ物や飲み物から風邪予防したいものですよね。今回は風邪予防の食べ物と飲み物15選とレシピで、食事から風邪予防対策する話をご紹介しますね!

重曹 クエン酸で掃除・美容・お風呂など今すぐ使える裏技20選!永久保全版

2016年10月29日更新: こんにちは!りこぴんです♪イヤな排水溝掃除やトイレ掃除だけじゃない!重曹とクエン酸を混ぜる、使い分けすると重曹とクエン酸が神アイテムに!掃除・美容(炭酸水洗顔,パック)お風呂,入浴剤 など使える裏技話をご紹介しますね!

重曹歯磨きや重曹うがいは危険?歯を白くするホワイトニング効果もすごいと話題に!

2017年7月14日更新: こんにちは!りこぴんです♪ お掃除に使う重曹。実は重曹で歯磨きやうがいをして虫歯予防し、歯を白くするホワイトニング効果もあるんですが、それって危険じゃないの?って疑問が!そんな重曹での歯のケアについてご紹介しますね!

筋膜リリースとは?テニスボールを使ったやり方で1日1分腰痛解消!

2017年7月27日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 最近よく耳にする筋膜リリースとは?100均でも買えるテニスボールを使ったやり方で、腰痛・肩こり解消し、ダイエットにも効果的!1日1分で簡単にできる筋膜リリースの話をご紹介しますね!

幸せホルモン 『セロトニン増やす方法10選』 と食べ物を公開!

こんにちは!りこぴんです♪ 秋は「食欲の秋」といわれ体重も増加しがちですが、どうやら秋は幸せホルモンのセロトニンが低下することが原因とか。今回はその幸せホルモンのセロトニンを増やす方法と食べ物についての話をご紹介しますね!

バターコーヒーは危険?効果的な作り方と飲み方でダイエット!

2016年12月7日更新:こんにちは!りこぴんです♪ いま話題のバターコーヒーは危険?痩せない、太ったなど噂は本当?危険に陥らない効果的な作り方と飲み方でバターコーヒーダイエット効果や集中力アップなど、バターコーヒーの効果をご紹介しますね!

体内時計のリセット方法は?睡眠のカギを握るビタミンB12とは!

2017年7月16日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 体内時計が狂うとさまざまな病気やからだの不調の原因に。体内時計のリセット方法は?睡眠のカギを握る注目のビタミンB12とは!今回は体内時計を整える方法についてご紹介しますね!

粉豆腐でダイエット?高野豆腐より使える激ウマ粉豆腐レシピ!

こんにちは!りこぴんです♪ 粉豆腐ってご存知ですか?高野豆腐を粉状にしたものなんですが、高野豆腐よりもさらに料理レシピの幅が広がりダイエットにも役立つんですよ。今回はその粉豆腐に注目。ダイエット中の人にうれしい話を紹介しますね!

合成界面活性剤の毒性が心配!化粧品やシャンプーは不使用がいいの?

こんにちは!りこぴんです♪ 最近あるニュースの影響で合成界面活性剤の毒性について心配の声があがっています。ふだん何気なく使っている化粧品やシャンプーに入っている合成界面活性剤。そんな気になる合成界面活性剤についての話をご紹介しますね!

ネットスーパー西友のオリジナル商品PBが秀逸すぎる!15選

2017年3月18日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 最近利用者が急増しているネットスーパー、便利ですね。特に西友ネットスーパーの西友オリジナル商品PBのコスパが秀逸すぎる!今回西友ネットスーパーのプライベートブランドについてご紹介しますね!

糖質制限ダイエット中でもOK!コンビニで手に入る低糖質食品リスト15選!

こんにちは!りこぴんです♪ 糖質制限ダイエット中でもOK!セブンイレブンやローソン、ファミマなどコンビニで、ランチやスイーツ、おでん、チキンほか、糖質制限ダイエット向きのコンビニで手に入る低糖質食品リスト15選について話をご紹介しますね!

虫歯予防でやってはいけない、8つのNGな歯磨きを公開!

2016年10月28日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 虫歯予防は歯磨き粉やマウスウォッシュ,イソジン,ガムに頼るだけでOK?どんな歯磨き方法が間違いかを知れば子供から大人の虫歯予防や歯周病予防に役立つかも。8つのNGな歯磨きの話をご紹介しますね!

マヌカハニー効果は喉の痛み、咳にも!奇跡の蜂蜜の正体とは?

2017年7月30日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 奇跡の蜂蜜、マヌカハニー!喉のケアに気をつかうタレントさんにも愛用者が多い蜂蜜。このマヌカハニーの効果効能は喉の痛み、咳やピロリ菌にも?今回はマヌカハニーの効果効能についてご紹介しますね!

寝る前に食べると睡眠の質を下げる食べ物と飲み物15選!いいものは?

2017年7月11日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 寝る前に食べると睡眠の質を下げる?睡眠の質を上げるため、寝る前に食べるとNGな食べ物や飲み物15選と、食べてもいいものとは?今回は寝る前に食べることと睡眠の関係についてご紹介しますね!

白髪の原因は生える場所でわかる?白髪予防と対策おすすめ

こんにちは!りこぴんです♪ 鏡を見ながらハミガキをしているとき、ふと白髪を見つけてガッカリすることはありませんか?その白髪の原因は生える場所で、からだの不調を現しているかも?そんな白髪の原因から予防と対策についての話をご紹介しますね!

エストロゲン増やす食べ物7選!女性ホルモンで妊活、美肌に

2017年8月6日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 美肌や妊活にも効果的なエストロゲンとは?女性ホルモンのエストロゲンの増やし方やコレステロールとの関係。エストロゲンを食事で増やすには?エストロゲンを増やす食べ物7選についてご紹介しますね! David P…

足裏の足つぼ痛い場所で、体調不良の原因がまるわかり改善!

2017年8月2日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 足裏の足つぼ痛い場所を、足つぼ図解(かかと,土踏まずなど)でみると体調不良の原因(肩こり,肝臓など)がまるわかり!効果的な足裏マッサージ(&側面内側)で改善する。そんな話をご紹介しますね!

顔のシミを消すには?クコの実の効能がすごい!美肌レシピ

2017年8月1日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 不老長寿の媚薬、漢方として使われたクコの実の効能で顔のシミを消す効果があるとか。クコの実の効能や栄養、摂取量・適量や食べ方、副作用やアレルギー、クコの実の美肌レシピについてご紹介しますね!

鼻呼吸のメリットとやり方は?口呼吸改善効果が凄すぎる!

2017年8月7日更新: こんにちは!りこぴんです♪ 今すぐ口呼吸から鼻呼吸に変えましょう!メリットだらけで口呼吸改善効果が凄すぎる。鼻呼吸のメリットとやり方、苦しい矯正方法ではなく簡単な口呼吸改善方法について。うれしい話をご紹介しますね!

耳つぼダイエット方法は?費用が無料の1日1分『耳ヨガ』で!

2017年7月10日更新:こんにちは!りこぴんです♪ 耳つぼダイエット方法で効果的で費用が無料?話題の『耳ヨガ』なら費用が無料で効果バツグン!1日1分簡単にダイエットや肩こり、視力回復も?そんな耳つぼダイエット方法をご紹介しますね!

アーモンドミルク 効果的な飲み方は?ダイエットやカロリー調査!

2017年7月17日更新: こんにちは!りこぴんです♪ アメリカでは豆乳より人気のアーモンドミルク。そんな大注目のアーモンドミルクの効果的な飲み方は?ダイエットやカロリー、栄養成分、副作用、作り方・レシピは?これら調査した内容をご紹介しますね!